Vad är effekterna av att äta skräpmat för barn?

Det är verkligen en utmaning att hålla bort skräpmat för barn. Läs om hur skräpmat påverkar barn & amp; varför bör du se till att ditt barn blir borta från skräpmat!

Som förälder är du förmodligen inställd på ditt barns krav på en pizza eller en burgare, så mycket att nu har detta ätmönster blivit nästan normalt.

Om du trodde att det var ofarligt att ge in i skräpmatens skräpmat, var vi ledsna för att bryta bubblan!

En stor oro över hela världen:

Dessa dagar har varje ort och galleria ett junk food outlet, dishing out pommes frites, pizzor, hamburgare, rullar och vad har du! Det är en stor oro över hela världen att barn i sina växande år utgör den största delen av sådana försäljnings konsumenter.

Det är verkligen en utmaning att hålla ditt barn borta från dessa mycket mindre näringsrika men läckra skräpmat. Den växande medvetenheten om effekten av skräpmat är långsammare än takten i den effekt det har på ditt barn.

Att förstå allt om skräpmat och hur man byter ut det med hälsosam kost är något som vi säkert vet hjälper dig att bli en bättre ”mat-polis” nästa gång.

Låt oss flytta det:

Talar om skräpmat och fads, den amerikanska First Lady Michelle Obamas ”Let’s Move!” -Kampanj har tagit en bra sak för att slåss mot utbrott hos barn. Den amerikanska regeringen har upprättat strikta regler och riktlinjer på skolorna för att ge hälsosam mat istället för skräpmat för barn.

Vilka ämnen gör mat ”skräp”?

Till skillnad från andra kök har skräpmat försumbar näringsvärde. Ta en närmare titt på innehållet som vanligtvis finns i skräpmat.

1. Toppings:

Topping har såser och blobs av majonnäs. Salt är närvarande i riklig mängd i alla såser som används på dessa påfyllningar och fyllningar av hamburgare, pommes frites och sallader.

2. Bearbetat innehåll:

Skräpmat är mer bearbetad och har mindre naturliga näringsämnen. Den har en mycket mindre fiber som ger energi.

3. Fett:

Varma hundar, hamburgare och smörgåsar har skivor av ost lagrad på påfyllningen. Dessa har också majonnäs spridning på det som också innehåller överdriven fett. Oljan som används för pommes frites är fetning.

4. Tillagd socker:

Mängden tillsatt socker i maten och dryckerna är alarmerande högre än någon annan söt mat som vi brukar konsumera. Att inte ignorera de tillsatta matfärgerna i sodavatten och colas.

Topp tio effekter av skräpmat på barn:

Skräpmatseffekter på barns hälsa är många och skrämmande. Här är de tio bästa anledningarna till hur skräpmat påverkar barn och varför du bör se till att ditt barn håller sig borta från skräpmat:

1. Ökat blodtryck:

Natrium i saltet ökar blodtrycket.

  • Detta är grunden till högt blodtryck.
  • Detta försvagar i sin tur kroppens cirkulationssystem.

2. Trötthet:

Ditt barn får förmodligen en känsla av fullhet i magen medan man konsumerar skräpmat.

  • Det är beruset av kolhydrat och protein som ger energi.
  • Ditt barn blir trötta och dränerade ut.
  • Som ett resultat blir det svårt för ditt barn att utföra de dagliga uppgifterna.

3. Mindre känslomottagare:

Hormonal obalans är en stor förändring upplevd under de växande åren 6-12 år.

  • Ditt barn kommer att uppleva många humörsvängningar och förändringar i beteende.
  • En näringsrik kost är nödvändig för att upprätthålla en hälsosam, hormonell balans som skräpmat kommer beröva ditt barn av.
  • Depression är en av de vanliga effekterna av skräpmatberoende hos barn.

4. Njursjukdom:

Ökat blodtryck påverkar njurfunktionen.

  • En vanlig effekt av ökade Natriumnivåer är ätemetentention i kroppen.
  • Det är en av tecknen på en dysfunktionell njure.

5. Diabetes:

Sockret i cola, sodavatten och drycker innehåller hög mängd socker. Frånvaron av andra näringsämnen i skräpmat för att få det bästa ut av sockret orsakar negativa effekter på ditt barn.

  • Höga risker för funktionsstörningar vid insulinsekretion.
  • Kan resultera i diabetes typ 2 i ditt barn nu eller senare.

6. Övervikt:

Fettet som används för smakämnen och kryddor i skräpmat ackumuleras i kroppen.

  • Låga energinivåer uppmuntrar inte ditt barn att delta i fysisk aktivitet.
  • Leder till fetma
  • En risk för hjärtat.
  • Minskar självförtroendet för ditt barn.

7. Matsmältningsstörning:

Basen av skräpmat är mer bearbetad och har mindre naturliga näringsämnen.

  • Den har mycket mindre fiber.
  • Risken för förstoppning är mer.
  • Därmed risk för tarm störning, koloncancer vid senare livstid.

8. Fördröjd tillväxt:

Ditt växande barn behöver alla kärnämnen som krävs för en bra ben- och tandvårdstillväxt.

  • Lägger övervikt på låren och höfterna
  • Leder till en tidig uppkomst av osteoporos.
  • Socker kan orsaka tandfall i den permanenta tänderna i.

9. Hjärtsjukdom:

Skivor av ost är den viktigaste ingrediensen i skräpmat.

  • Fett ökar kolesterolnivåerna.
  • Inlåning i hjärtats kanaler
  • Hjärtatsjukdom.
  • Chanserna för stroke är höga i de senare stadierna av livet.

10. Slow Brain-Work:

Pre-teens måste vara i loppet för att bevisa bättre. Skräpmat saknar näringsämnen som ger alertness till hjärnan.

  • Leder till oförmåga att koncentrera sig på uppgifterna.
  • Retentionskapaciteterna är låga.
  • Minskar inlärningsförmågan.

Så att du också flyttar det, mamma!

Försumlighet med att övervaka barnets matvanor påverkar deras tillväxt i puberteten. Livsstil utlöste sjukdomar som bröstcancer, osteoporos, hypertension hittar sina rötter i en mycket tidig ålder via ohälsosam ätning.

Vi Chip-In för att hjälpa dig moms:

Det är vårt försök att hjälpa dig att vara en bättre mamma för dina barn. Och för att göra den extra ansträngningen för att laga mat på din näringsrik mat, här är några bra idéer:

Vi har matförslag som du kan använda för att få in nyhet i din barns meny.

1. Grillade fiskpinnar:

Detta mellanmål ger fiber och godhet omega3 och fettsyror tillsammans. Dessutom används havre här, vilket är bättre accepterat av barnen.

  • Ta fiskfilé.
  • Lätt krydda dem med citron och salt.
  • Coat med vete pulver och rulla det i havre.
  • Grilla eller grilla det.

2. Brown Bread Corn Cups:

Förpackat med proteiner, vitaminer och mineraler, fyller detta mellanmål och ett alternativ för mid-kvällsmat.

  • Ta några bruna brödskivor.
  • Skär kantar och sätt i mögelarna.
  • Förbered en fyllning av kokt söt majs eller paneer, tärnad röd och grön paprika, riven morot och granatäpplefrön.
  • Du får lägga till ost och potatis.
  • Blanda med kryddor av peppar och salt
  • Placera den i brödkopparna.
  • Tillsätt den med riven ost och baka den.

Variation: Rosta brödet lätt och lägg på fyllningen som en toppning.

Vi är säkra på att dessa läckra och hälsosamma mellanmål idéer är någon gång en bättre konkurrens till skräpmat. Inte bara är dessa fyllda med näring, de kommer också få ditt barn att be om mer.

Hur förde du bort ditt barn från skräpmat? Försökte du ovanstående matförslag? Skriv in till oss.

Like this post? Please share to your friends:
Föräldrar och barn
Lämna ett svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: